ОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РАБОТЕ С ДОШКОЛЬНИКАМИ

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

«Весёлые зверята»

Воспитатель вместе с детьми входит в группу под весёлую музыку, дети встают в круг. Воспитатель обращает внимание детей на игрушки, которые пришли к ним в гости, и предлагает показать зверятам, как дети умеют делать зарядку. Начинается разминка с ходьбы обычной, затем дети переходят на ходьбу на носочках, показывая, какие они высокие, после чего идут на пяточках, как медвежата. Завершается вводная часть лёгким бегом, и дети перестраиваются в круг для выполнения основных упражнений.

Основная часть начинается с упражнения «Потягушки», где дети из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, поднимают руки вверх, потягиваются на носочках, словно растут большими, а затем опускают руки и отдыхают. Далее следует упражнение «Покажи ладошки», в котором дети из положения стоя с согнутыми в локтях руками и сжатыми в кулачки пальцами разжимают кулачки, показывают ладошки и прячут их обратно. Затем выполняется упражнение «Наклоны к цветочкам», где дети из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоняются вперёд, касаются руками пола, словно нюхают цветочки, и выпрямляются. Завершается основная часть упражнением «Пружинки», в котором дети из положения стоя, ноги вместе, руки на поясе, выполняют полное приседание с выносом рук вперёд, словно зайки прыгают и приседают отдохнуть.

Заключительная часть включает упражнение на восстановление дыхания «Ветерок», где дети делают глубокий вдох через нос и выдыхают через рот, сдувая воображаемые листочки с ладошки, после чего проходят по массажным коврикам, представляя, что идут по мягкой травке. Воспитатель подводит итог, зверята благодарят детей, хвалят их, дети машут игрушкам и прощаются с ними.

«Путешествие в космос»

Дети входят в зал под космическую музыку. Воспитатель объявляет о предстоящем космическом путешествии и предлагает построиться в экипаж и провести разминку перед полётом. Дети строятся в колонну по одному и начинают ходьбу обычную, затем переходят на ходьбу на носочках с поднятыми вверх руками, словно достают до звёзд, после чего идут в полуприседе с руками на поясе, изображая ходьбу по лунной поверхности. Далее следует бег обычный, затем бег с высоким подниманием колен, и дети перестраиваются в три колонны.

Основная часть начинается с упражнения «Заряжаем ракету», где дети из положения стоя с согнутыми в локтях руками и сжатыми в кулаки кистями выполняют вращения руками в локтевых суставах вперёд и назад. Затем выполняется упражнение «Звёздная гимнастика», в котором дети из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, наклоняются вправо, опуская правую руку вдоль ноги и поднимая левую вверх, словно достают до звёзд, затем выполняют наклон влево. Следующее упражнение «Невесомость» выполняется из положения стоя на коленях, руки на поясе, дети отклоняются назад, прогибаются, разводят руки в стороны, словно парят в невесомости. Упражнение «Изучаем кратеры» выполняется из положения сидя на полу, ноги вытянуты вперёд, руки в упоре сзади, дети подтягивают ноги к груди, обхватывают их руками и опускают голову. Завершается основная часть прыжками на месте с хлопками над головой, которые чередуются с ходьбой на месте.

Заключительная часть включает дыхательное упражнение «Воздух в ракете»: дети делают глубокий вдох через нос, надувая живот, и медленно выдыхают через рот. Затем следует релаксация, дети ложатся на ковёр, закрывают глаза, воспитатель тихим голосом рассказывает о возвращении на Землю, о мягком приземлении ракеты, об отдыхе тела, о пении птиц и лёгком ветерке. После этого дети открывают глаза, улыбаются друг другу, прощаются с космосом и возвращаются в группу обычной ходьбой.

ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ

«Грибники»

Воспитатель предлагает детям отдохнуть и отправиться в лес за грибами. Дети повторяют за воспитателем слова и движения. Начинается физкультминутка с ходьбы на месте, дети произносят, что они идут в лесок за грибком. Затем руки поднимаются над головой домиком, изображая шляпку гриба, руки разводятся в стороны, приглашая грибок не прятаться, и дети грозят пальчиком. После этого проводится игра «Съедобный — несъедобный»: воспитатель называет грибы, если гриб съедобный — дети хлопают в ладоши, если несъедобный — топают ногами. Завершается физкультминутка приседаниями и имитацией складывания грибов в кузовок, затем дети бегут на месте, встряхивают руками и ногами. Воспитатель хвалит детей и предлагает продолжить занятие.

«Морское путешествие»

Воспитатель предлагает детям представить, что они оказались на берегу моря, включает аудиозапись с шумом волн. Дети выполняют плавные движения руками влево и вправо, изображая волны, затем машут руками над головой, как чайки, бегут на месте, представляя, как волна бежит к берегу, и останавливаются с разведёнными в стороны руками. Далее дети выполняют волнообразные движения руками, изображая рыбок, ходят на месте, наклоняются вперёд, разводят руки в стороны и имитируют плавание кролем.

Затем проводится игра-имитация «Морские обитатели». Воспитатель показывает картинки, а дети движениями изображают животных. При виде медузы дети выполняют плавные движения руками, стоя на месте. При виде краба дети ходят в приседе с руками в стороны, изображая клешни. При виде дельфина дети прыгают с хлопками над головой. При виде осьминога дети выполняют движения всеми руками, расставляя ноги шире плеч. При виде морской звезды дети ложатся на пол, разводят руки и ноги в стороны и замирают. Завершается физкультминутка дыхательным упражнением «Море»: дети делают вдох носом, вдыхая свежий морской воздух, и выдыхают ртом, как будто дует ветер. Воспитатель предлагает детям закрыть глаза и послушать море, затем открыть глаза, выдохнуть и продолжить занятие с новыми силами.

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

«Наши пальчики»

Воспитатель предлагает детям показать свои ручки и поиграть с ними. Дети повторяют за воспитателем стихотворение о семье, загибая поочерёдно пальцы начиная с большого: сначала большой пальчик — дедушка, затем указательный — бабушка, средний — папочка, безымянный — мамочка, и наконец шевелят мизинцем — это я, после чего хлопают в ладоши, завершая словами о всей семье.

Затем проводится пальчиковая игра «Сорока-белобока». Воспитатель вместе с детьми водит указательным пальцем по ладошке, приговаривая, как сорока кашу варила и деток кормила, затем поочерёдно загибает пальцы, начиная с большого, и на слове «этому не дала» шевелит мизинцем, объясняя, почему мизинчик не получил кашу: он не носил воду, не рубил дрова, не варил кашу.

Следующее упражнение «Замок»: дети сцепляют пальцы рук в замок, выполняют круговые движения кистями, затем, не расцепляя пальцев, стучат, тянут руки в разные стороны и наконец разъединяют пальцы и хлопают в ладоши.

«Весёлый зоопарк»

Воспитатель предлагает детям отправиться в зоопарк и сначала подготовить ручки. Дети выполняют хлопки в ладоши, затем поочерёдно касаются большим пальцем остальных пальцев, сжимают и разжимают кулаки, произнося стихотворение о чики-чики-чикалочках.

Затем проводится пальчиковая игра с использованием Су-Джок массажных шариков. Дети катают шарик по ладошке, представляя серенького зайку, затем катают шарик между пальцами, изображая, как зайка шевелит ушами. Далее дети сжимают шарик в кулаке, изображая мишку в берлоге, катают шарик по столу круговыми движениями, представляя лисичку, и перекладывают шарик из руки в руку, завершая словами о зоопарке.

После этого воспитатель предлагает отложить шарики и показать пальчиками различных животных. При слове «крокодил» дети складывают ладони, сгибают указательные пальцы и открывают и закрывают пасть. При слове «жираф» дети поднимают пальцы обеих рук вверх и шевелят ими. При слове «змея» дети складывают ладони вместе и выполняют волнообразные движения. При слове «попугай» дети складывают кисти рук клювом и открывают и закрывают его. При слове «обезьянка» дети разводят пальцы и шевелят ими. Завершается гимнастика пальчиковой игрой «Обезьянки»: дети ходят указательными и средними пальцами по столу, поднимают и опускают мизинцы, грозят пальчиком, произнося слова о капризных пальчиках.

АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА

«Весёлый Язычок»

Воспитатель показывает детям игрушку Весёлого Язычка и предлагает поиграть с ним, взяв зеркала. Начинается гимнастика с упражнения «Окошко»: дети открывают и закрывают рот, удерживая его открытым под счёт, представляя домик Язычка. Затем выполняется упражнение «Улыбка»: дети растягивают губки в улыбке, показывая зубки, и удерживают положение под счёт.

Далее следует упражнение «Лопаточка»: дети кладут широкий язык на нижнюю губу и удерживают его в этом положении. Затем выполняется упражнение «Качели»: дети широко открывают рот, губы в улыбке, и поочерёдно тянут язык вверх к носу и вниз к подбородку. Завершается гимнастика дыхательным упражнением: дети делают вдох носом, вдыхая свежий воздух, и выдыхают ртом через трубочку, как будто дуют на одуванчик.

«Сказка Язычка»

Воспитатель предлагает детям отправиться в сказку о Весёлом Язычке, берёт зеркала и начинает рассказ. Сначала выполняется упражнение «Улыбка-хоботок»: дети попеременно растягивают губки в улыбке и собирают их в трубочку. Затем следует упражнение «Заборчик»: дети смыкают зубы, растягивают губы в улыбке, показывая зубки, и удерживают положение под счёт.

Далее выполняется упражнение «Рыбка»: дети зажимают язык между зубами и поочерёдно смыкают и размыкают зубы. Затем упражнение «Лошадка»: дети цокают языком громко и быстро, удерживая язык у нёба. После этого упражнение «Дятел»: дети стучат кончиком языка по нёбу, произнося звук «д-д-д-д». Затем упражнение «Вкусное варенье»: дети широким языком облизывают верхнюю губу сверху вниз. Завершается гимнастика упражнением «Часики»: дети двигают языком вправо-влево к уголкам губ при приоткрытом рте и губах в улыбке. В конце воспитатель предлагает детям сделать спокойное дыхание: вдох носом и выдох ртом.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

«Солнышко и тучки»

Воспитатель предлагает детям дать глазкам отдохнуть и повторять за ним движения глазками. Дети сидят, смотрят прямо, затем поднимают глаза вверх, представляя солнышко, опускают глаза вниз, смотрят влево и вправо, выполняют круговые движения глазами и закрывают глаза на несколько секунд. Затем проводится игра «Солнышко и тучка»: воспитатель показывает картинки, если дети видят солнышко — они зажмуриваются, если тучку — широко открывают глаза. В конце гимнастики дети потирают ладошки друг о друга, закрывают глазки ладошками и отдыхают, после чего открывают глаза.

«Насекомые»

Воспитатель предлагает детям представить, что они в летнем лесу, и проследить за насекомыми только глазами, не поворачивая головы. Воспитатель двигает палочку с картинкой жука, дети следят за ней: жук летит над головой — глаза вверх, жук садится на пенёк — глаза вниз, жук летит над травой — глаза влево, жук садится на цветок — глаза вправо, жук взлетает к облакам — глаза вверх, жук садится на листок — глаза вниз, жук улетел — дети моргают.

Затем проводится игра «Проследи за бабочкой»: воспитатель двигает картинку бабочки по кругу по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, затем по горизонтальной и вертикальной восьмёрке, дети следят за ней глазами. После этого упражнение «Отыщи пчелу»: дети выполняют круговые движения глазами, смотрят вверх, вниз, влево, вправо, находят воображаемых насекомых, моргают. Завершается гимнастика упражнением «Пальминг»: дети садятся ровно, потирают ладони, закрывают глаза ладонями и отдыхают.

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

«Путешествие на облаке»

Воспитатель предлагает детям удобно расположиться на ковре, закрыть глаза и представить, что они лежат на мягком пушистом облаке. Звучит спокойная музыка. Воспитатель тихим голосом рассказывает, что облако медленно плывёт по небу, качает детей, как на волнах, вокруг тишина и покой, солнышко ласково греет, лёгкий ветерок касается лица, тело расслабляется, руки и ноги отдыхают, дыхание становится ровным и спокойным. Воспитатель предлагает представить, как облако опускается всё ниже и ниже, мягко касается земли, дети чувствуют под собой твёрдую опору, делают глубокий вдох, открывают глаза, потягиваются, улыбаются друг другу и медленно встают.

«Волшебный сон»

Воспитатель предлагает детям лечь на ковёр, вытянуть руки вдоль тела, закрыть глаза и представить, что они попали в волшебную страну, где все спят сладким сном. Звучит тихая релаксационная музыка. Воспитатель тихим голосом перечисляет части тела, предлагая их расслабить: реснички опускаются, глазки закрываются, мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем, дышится легко, ровно, глубоко, руки отдыхают, ноги отдыхают, шея не напряжена и расслаблена, губы чуть приоткрываются, всё чудесно расслабляется. Воспитатель предлагает представить приятный образ: зелёный луг, пение птиц, журчание ручья или морской берег с ласковыми волнами. Через некоторое время воспитатель говорит, что отдых заканчивается, дети медленно открывают глаза, потягиваются, делают глубокий вдох и медленно встают, чувствуя себя отдохнувшими и бодрыми.

ЭЛЕМЕНТЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

«Весёлые ручейки»

Воспитатель организует закаливающую процедуру после дневного сна. Дети просыпаются, выполняют бодрящую гимнастику в постели, затем встают на массажные коврики. Воспитатель предлагает отправиться в путешествие по весёлым ручейкам. Дети проходят по «дорожкам здоровья» — коврикам с разной текстурой, изображая, что идут по камешкам, по песку, по травке, по мягкому мху. Затем проводится обширное умывание прохладной водой: дети моют лицо, шею, руки до локтей, воспитатель комментирует, что вода в ручейках холодная и бодрящая. После умывания дети выполняют дыхательное упражнение, делая глубокий вдох и выдох, и растираются полотенцем до лёгкого покраснения кожи.

«Солнечные ванны»

Воспитатель организует закаливающую процедуру на прогулке в тёплое время года. Воспитатель объясняет детям, что солнышко дарит им тепло и здоровье, предлагает подставить солнышку свои ручки, ножки, спинку. Дети выполняют упражнения на свежем воздухе: поднимают руки вверх, ловят солнечные лучи, поворачиваются к солнцу то одним боком, то другим. Воспитатель следит за временем пребывания детей на солнце, регулирует его в соответствии с возрастными нормами и погодными условиями. После солнечных ванн дети переходят в тень для восстановления дыхания и спокойных игр. Воспитатель беседует с детьми о пользе солнца для здоровья, о правилах безопасного пребывания на солнце.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Воробушки и автомобиль»

Воспитатель объясняет детям правила игры. Дети-воробушки сидят в гнёздышках на одной стороне площадки. Воспитатель изображает автомобиль. По сигналу воспитателя «полетели воробушки» дети выбегают из гнёзд, бегают по площадке, машут крыльями-руками, клюют зёрнышки. По сигналу «автомобиль едет» воспитатель начинает движение, дети-воробушки быстро убегают в свои гнёздышки. Игра повторяется несколько раз. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не сталкивались друг с другом, выполняли правила игры.

«Хитрая лиса»

Воспитатель объясняет детям, что на площадке живёт хитрая лиса, которая хочет поймать зайчат. Дети-зайчики стоят в кругу, закрывают глаза. Воспитатель выбирает ребёнка-лису, который встаёт в центр круга. По сигналу дети открывают глаза и спрашивают хором: «Хитрая лиса, где ты?» Лиса молчит, затем произносит: «Я здесь!» — и начинает ловить зайчат. Дети разбегаются, лиса их догоняет. Пойманные зайчата садятся на скамеечку. Игра продолжается, пока не будут пойманы все зайчата или пока не закончится отведённое время. Воспитатель следит за соблюдением правил и безопасностью детей.

СПОРТИВНЫЕ ПРАЗДНИКИ

«День здоровья»

Воспитатель организует тематический день, посвящённый здоровому образу жизни. Начинается день с утренней гимнастики под весёлую музыку. Затем проводится беседа о здоровье, воспитатель рассказывает детям, что нужно делать, чтобы быть здоровыми, сильными и крепкими. В течение дня проводятся эстафеты и соревнования: «Кто быстрее добежит до флажка», «Попади в цель», «Передай мяч», «Самый меткий», «Самый быстрый». Дети участвуют в играх-эстафетах, соревнуются командами, поддерживают друг друга. Затем проводится физкультурный досуг с подвижными играми и упражнениями. Воспитатель организует творческую мастерскую, где дети рисуют рисунки на тему «Здоровье», делают аппликации «Спорт», лепят «Витаминки». День завершается релаксацией и подведением итогов, воспитатель вручает детям медали и наклейки за активное участие.

«Папа, мама, я — спортивная семья»

Воспитатель совместно с инструктором по физической культуре организует спортивный праздник с участием родителей. Праздник открывается торжественным построением, звучит спортивный марш, воспитатель приветствует участников и зрителей. Затем проводится разминка для детей и родителей под ритмичную музыку. Основная часть праздника включает эстафеты и соревнования между семейными командами: «Бег в мешках», «Весёлые старты», «Перетягивание каната», «Самый дружный», «Самый быстрый», «Самый ловкий». Проводятся конкурсы для детей и родителей отдельно: «Кто больше отожмётся», «Кто дальше прыгнет», «Кто дольше простоит на одной ноге». Воспитатель организует подвижные игры с участием родителей и детей. Праздник завершается награждением команд, вручением грамот и призов, общим фото и чаепитием. Воспитатель благодарит родителей за участие и активность.

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ

Консультации для родителей

Воспитатель регулярно проводит индивидуальные и групповые консультации с родителями по вопросам здорового образа жизни, профилактики заболеваний, организации двигательного режима дома, правильного питания, закаливания. Темы консультаций: «Режим дня — основа здоровья ребёнка», «Как укрепить иммунитет ребёнка», «Дыхательная гимнастика дома», «Пальчиковые игры для развития речи», «Профилактика плоскостопия у детей», «Как правильно организовать прогулку», «Закаливание в домашних условиях», «Спортивный уголок дома». Воспитатель даёт практические рекомендации, показывает упражнения, отвечает на вопросы родителей.

Информационные стенды

Воспитатель регулярно оформляет информационные стенды и папки-передвижки для родителей. На стендах размещается информация о здоровьесберегающих технологиях, комплексах упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, органов зрения, дыхательных органов, пальчиковых играх, артикуляционной гимнастике, закаливающих процедурах. Материалы обновляются в соответствии с сезонными изменениями, тематикой месяца, возрастными особенностями детей. Воспитатель включает в информацию практические рекомендации, фотоотчёты о проведённых мероприятиях, отзывы родителей, советы специалистов.

Совместные мероприятия с родителями

Воспитатель организует совместные физкультурные досуги, спортивные праздники, дни открытых дверей, мастер-классы для родителей. Родители привлекаются к участию в мероприятиях по здоровьесбережению: совместные прогулки, походы, экскурсии, спортивные соревнования, акции «Здоровое питание», «Чистые руки», «Мы за здоровый образ жизни». Проводятся мастер-классы, где родители обучаются приёмам массажа, дыхательной гимнастики, пальчиковых игр, артикуляционной гимнастики для занятий с детьми дома. Воспитатель организует выставки семейного творчества «Спорт в нашей семье», «Здоровый образ жизни», где родители вместе с детьми представляют рисунки, поделки, фотографии, коллажи. Родители активно участвуют в подготовке и проведении дней здоровья и спортивных праздников, помогают в организации и проведении мероприятий.